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1、女性体内的雌性激素水平太高，进行调理改善的方法如下，如果女性雌激素过高的话，就应该适当的吃一些降低激素的药物，可以在医生指导下来吃药物。

2、还可以多吃一些含有锌的食物，因为含有锌的食物对雌激素也是有很好的效果的，像是牡蛎、鳗鱼、海带等等，这些都含有大量的锌，还可以多吃一些黄豆和豆制品，因为黄豆和豆制品是可以平衡女生体内的雌激素的，多吃一些清淡的食物，不能经常吃油腻的食物，可以少吃一些盐，每天的盐在六克左右就可以。

3、要吃一些低脂的食物，不能吃动物的脂肪，像是猪油等等，这些胆固醇特别高的食物，像是蛋黄内脏也是不能吃的，而且食用油也是应该少吃的，我们在炒菜的时候应该少放一些，像是每天吃的维生素E也是可以调节雌性激素的，而且每天喝一杯牛奶和鱼，长期的话，就能调理自己的雌性激素，达到平衡的效果。

4、而且我们的心态也要保持好，学会放松自己，不能给自己太大的压力，就算是工作上有压力的话，也要学会适当的放松，生活上也要做到规律一些，充分的休息，多做一些户外的运动，每天坚持运动的话也是可以改善平衡的。

5、我们在吃饭的时候一定要注意营养均衡，可以多吃一些黑米扁豆等等这些食物。

6、在不平衡的时候，多吃大黄大豆异黄酮，因为它是活性的，在结构上也是类似激素的，这样就可以调节，像是一些雌性激素太低的话，就可以多吃一些金巢安来调理，每天吃两袋就可以，达到平衡的效果，吃金巢安可以滋养自己的卵巢，延缓衰老，长期服用也是没有效果的事，不用担心，女性的体内雌激素水平过高的话不用担心，按照以上的方法来调理就可以达到很好的效果了。

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