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1、减肥需要花钱吗，减肥其实非常简单，控制饮食。

2、以素食水果为主，少吃含糖和脂肪的食物，少吃多餐。

3、给自己制定跑步计划，每天两次最好，每次1小时。

4、用正确的姿势配合好呼吸和最慢的速度去跑，一定要用最慢的速度跑，但要让身体有腾空的感觉。

5、此法一个月必瘦15-25斤，使用得当30斤都有可能，何必去花冤枉钱。

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